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技术以精准、

Grapplers Guide: 一次性付费，

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2. 免费优质YouTube频道（日常学习与启发）

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二、很多UP主会翻译、“ADCC Highlights”、尤其适合非竞技的实战自卫场景。 巴西柔术（Brazilian Jiu-Jitsu, BJJ）

这是最受欢迎、资源相对较少，

Knight Jiu-Jitsu: 专注于实用、

3. 比赛与集锦（欣赏高水平对决）

• 主要赛事官方频道：

  • UFC Fight Pass: 需要订阅，搜索“巴西柔术”， 竞技柔术（作为体育项目）

这通常指中国国内开展的、“柔术套路”、更具表演性和规范性。其YouTube频道有大量历史经典比赛。从 Chewjitsu这类频道入门。或是寻找 某个具体技术（如“三角绞教学”、

Lachlan Giles: 以在ADCC比赛中用降服技击败多位重量级选手而闻名。关注一些活跃的柔术UP主。“IBJJF Finals”等关键词，涵盖技术、是另一个重要的柔术赛事直播和视频平台，几乎囊括所有顶级冠军和黑带大师（如 Gordon Ryan, Bernardo Faria, John Danaher, Craig Jones 等）。与武术套路相关的柔术项目。

在国内平台方便地看？直接上 B站，他的频道有大量与高手的对谈、固技、

总结一下：

• 想从零开始系统学？关注 BJJ基础教学视频，
• ADCC (Abu Dhabi Combat Club): 每两年一届的“柔术奥运会”，但内容极其专业系统。MMA相关）和竞技柔术（作为体育项目）两个主流方向，
• 中国柔术协会：关注其官方发布渠道（如果有），
• Bernardo Faria: 五届世界冠军，还是看 精彩比赛，为了帮助你高效地找到所需，降服、非常适合初学者和业余爱好者。他的教学以逻辑严谨、水平最高。资源最多的方向，

免费集锦频道：

• 在YouTube搜索 “BJJ Highlights”、对于比赛视频，视频内容非常接地气，
• 想深入研究某个大师的体系？搜索 “Danaher”、最好的方式是在正规的道馆，覆盖ADCC、搬运或原创高质量的柔术教学和比赛分析。
• AOJ Online / Atos Online: 由顶尖战队（Art of Jiu-Jitsu, Atos）官方出品的教学平台，是观看IBJJF（国际巴西柔术联合会）世锦赛、科学的讲解著称。他的频道（和付费网站“Submeta”）以清晰、
• 特点：视频内容多为完整的套路演练，训练哲学、“Craig Jones”等名字 + “instructional”。技巧讲解，风格非常亲和。
• FloGrappling: 需要订阅，抖音等国内平台，会找到最正统的比赛视频和规定套路演示。 综合建议与搜索技巧

  1. 明确目标：你是想 系统学习，