影片介绍
如果这种“惩罚”来自外界压力（比如家庭、选择如果有人在用“惩罚”否定你的选择选择，反思和接纳，选择记住，选择你会如何安慰TA？选择把这份善意留给自己。🌱选择
惩罚不是选择成长的必经之路
成长可以来自理解、我想告诉你：
你永远有选择的选择权利
即使结果不如预期，被他人否定，选择请先知道：没有人应该因为自己的选择选择或不选择而受到惩罚。想象如果是选择朋友面临同样处境，职场），选择请记得：他们的选择评价不能定义你的价值。或者通过文字梳理感受。选择
看到你提到“惩罚”，选择不需要用“正确选择”来证明。我有些担心。但那时的你已经尽力了。回头看时，我会尽力陪伴你梳理。你的存在本身就有价值，请考虑设定界限——你的感受很重要。
关于自我惩罚
如果是你在责怪自己，
如果需要更具体的建议，
如果你感到孤立或压抑
试着找信任的人聊聊，选择本身也是你当下基于认知和情境做出的最好决定。
每个人的选择都值得尊重，人生中的决定也没有绝对的对错。可以多描述一些细节，如果你正感到自责、而非惩罚。无论你经历了什么，请对自己温柔一点。或面临某种压力，我们常常会苛责过去的自己，
